Tiina-Kaisa

Pilates, Flow, Hatha ja Yinjooga, meditaatio ja metsäjooga

Tutustuin pilatesharjoitteluun 2000-luvun alussa toipuessa vakavasta auto-onnettomuudesta. Sain pilatesharjoittelun avulla palautettua rikki menneen kehoni liikeradat normaaleiksi ja tuotua voimaa ja vahvuutta koko kehoon. Pilatesharjoittelu vahvistaa erityisesti keskikehon lihaksia ja tuo näin ollen vakautta ja vahvuutta ryhtiin ja kehonhallintaan. Monet asiakkaatkin ovat saaneet helpotusta esim. selkävaivoihin vahvistamalla core lihaksia pilateksen avulla. ”Pilates is my superpower!”

Elämän ollessa hektistä, vauhdikasta ja stressaavaa löysin Yin joogasta loistavan palautumiskeinon. Yin joogan lempeys, rauhallisuus ja sallivuus hiipi sydämeeni ja teki sinne pesän. Yin jooga tunneille pyrin luomaan tunnelman, jossa on helppo päästää irti niin kehon, kuin mielenkin kireyksistä. ”Sinä riität, tässä on kaikki hyvin!”

Joogaa olen harrastanut teini ikäisestä saakka,mutta satunnaisesti ja tyyleissä vaihdellen. Yin jooga koulutuksen myötä innostuin opiskelemaan myös perinteisempää hathajoogaa. Se osoittautuikin nappivalinnaksi ja toi keholliseen ilmaisuun taas lisää syvyyttä. Jooga on muutakin kuin asanaa ja tuntini sisältävät usein myös hengitys ja meditaatio harjoituksia.

Koulutuksiani ovat FIHF PilatesHealth (550 h) ja Somatic Laitepilates ohjaajakoulutus (100h). Yoga Yinful - yinjooga, rentoutus ja meditaatio ohjaajakoulutus (100h) ja Oma Polku yinjoogaopetuksen jatkokoulutus (60 h). Samatva joogaopettajakoulutus 200h. Ikuisena oppijana ja uteliaana kehon ja mielen tutkijana tykkään käydä säännöllisesti alan jatkokoulutuksissa ja workshopeissa etsimässä uusia ideoita ja vinkkejä omaan opetukseeni. Tällä hetkellä opiskelen Jutta Aallon AnatomiaPro tutkintoa. Lisäksi opiskelen tällä hetkellä myös Perinteistä jäsenkorjausta erikoistumistason opiskelijana ja juoksen metsässä.