KURSSIT JA TAPAHTUMAT

Sulkuajan tunteja netissä

JOOGAA KOTONA!

Online-tunnit nyt varattavissa ajanvarausjärjestelmässä Järvenpään studion kohdalla. Voit maksaa tunnit sarjakortilla (myös anytime) tai kertamaksulla 15€. Ilmoittaudu viimeistään 3 tuntia ennen tunnin alkua jotta ehdimme lähettää sinulle zoom linkin sähköpostiisi. Minimi osallistuja määrä on 5 hlö ja tunnit peruuntuvat 3 tuntia ennen jos minimimäärä ei täyty.


Zoom käyttöohjeet


Tulevat Online-tunnit:

Ke 21.4.
klo 17.45-18.45 Flow / Terhi
Klo19-20.15 Yinjooga /Terhi

La 24.4.
klo 10.00-11.00 Flow / Inka
Klo 11.15-12.15 Yinjooga / Inka

Ma 26.4.
klo 17.15-18.45 Kundaliinijooga / Mari-Anne

Ti 27.4.
klo 17.30-18.30 Flow / Inka
Klo 18.45-19.45 Yinjooga

Ke 28.4.
klo 17.45-18.45 Flow / Terhi
Klo 19-20.15 Yinjooga / Terhi

Tervetuloa mukaan 😍

Joogaa missä tahansa, milloin tahansa:

Padma videotalleita nyt saatavilla

Padman joogatallenteiden parissa voit joogata missä tahansa, tutuissa Padman tunnelmissa, tarvitset vain nettiyhteyden. Ohessa lista nyt saatavilla olevista videotallenteista. Maksuun voit käyttää myös sarjakorttiasi!

1. Yinjooga, lantion alueelle
30min
Ulla Åström
7€

2. Yinjooga
30min
Inka Kallen
7€

3. Yinjooga nro 1
60min
Ulla Åström
13€

4. Yinjooga nro 2
60min
Ulla Åström
13€

5. Detox flow
60min
Ulla Åström
13€

6. Detox yin
60min
Ulla Åström
13€

7. Flow
25min
Inka Kallen
7€

8. Flow
60min
Ulla Åström
13€

9. Yinjooga
35min
Paula Kujala
7€

10. Astangajoogan alkeet
60min
Ulla Åström
13€

11. Yinjooga, niska-hartia
60min
Ulla Åström
13€

12. Punnerrustekniikkaa
7min
Lotta Rantanen
5€

13. Yinjooga, lantion alueelle
60min
Ulla Åström
13€

14. Yinjooga, jalat
60min
Ulla Åström
13€

15. Yinjooga, niska-hartia
30min
Ulla Åström
7€

16. Yinjooga, rauhoittava ja rentouttava
30min
Ulla Åström
7€

17. Yinjooga nro3.
60min
Ulla Åström
13€

18. Yinjooga nro.4
60min
Ulla Åström
13€

19.Detox yin nro.2
60min
Ulla Åström
13€

20. Meditaatio rentoutus
30min
Henni Heiskanen
7€

21. Pranayama & yinjooga
30min
Ulla Åström
7€

22. Yinjooga, lantion alue nro.2
60min
Ulla Åström
13€

23. Yinjooga nro.5
60min
Ulla Åström
13€

24. Yinjooga 30min, nro.2
30min
Ulla Åström
7€

Maksuvaihtoehdot:

1. Maksa haluamasi tunnit tilille: Padma joogastudiot Oy FI08 5092 0920 4352 68 Lähetä sähköpostia mitkä tunnit haluat, eli olet maksanut, sekä kuva kuitista.

2. Jos haluat maksaa sarjakortillasi, laita sähköpostia mitkä tunnit haluat. Veloitamme tunnit kortiltasi merkitsemällä sinut osallistuneeksi virtuaalitunnille.

3. Jos haluat tehdä oston etänä, maksa Edenredin, ePassin, smartumin tai Eazybraken mobiilisovelluksella valiten maksun saajaksi Padma Joogastudio. Laita kuvakaappaus kuitista sähköpostiin samalla kun kerrot mitkä tunnit haluat.

Videotallenteet voit katsoa niin monta kertaa kuin haluat ja ne ovat käytettävissäsi toistaiseksi.

Otathan kuitenkin huomioon että osto on henkilökohtainen, joten ethän jaa linkkejä eteenpäin. Lähetämme linkin tunteihin kun saamme tiedon maksusta / voimme veloittaa sarjakorttiasi. Pyrimme vastaamaan sähköposteihin mahdollisimman pian.

Maanantaisin 3.5. - 17.5.2021 klo 17.30 - 18.30 (3 kertaa)

PILATEKSEN ALKEISKURSSI

Ohjaaja: Annuski Arban
Studio: Padma Tuusula
Hinta: normaali tuntihinta (kaikki kortit)

Nyt on mahdollisuus joko sukeltaa uuteena pilateksen maailmaan tai muuten vaan palata perusasioiden äärelle. Annuski opettaa kolmena maanantaina (3.5, 10.5. ja 17.5.) pilateksen alkeita Tuusulan Padman studioilla klo 17.30-18.30. Pääset kurssille Padman sarja- tai anytime kortilla. Jos olet uusi pilateksen maailmassa suosittelen että osallistut kaikille kolmelle tunnille sillä joka tunti edetään. Sopii hyvin myös pilates konkarille, kertaus tekee aina hyvää 😉

p.s. mukaan sukat, pikku pyyhe, vesipullo ja oma joogamatto
Peruutusehdot: peruutukset tulee tehdä 12h ennen tunnin alkua muutoin perimme normaali hinnan tunnista. Luethan vielä tämän! Covid info

Virkisty kevääseen - Jooga Workshop

Ohjaaja: Nina Sola-Galiero
Studio: Padma Järvenpää
Hinta: 45€ / 3 leimaa kortista (Ei Anytime kortti)

Puhdistava ja virkistävä kiireetön noin 2,5 tunnin joogaharjoitus aloitetaan hyvin lempeillä kehoa herättelevillä liikkeillä, jotka lämmittävät ja pehmentävät yinin pidempiin pitoihin. Harjoituksessa tehdään puhdistavia, virkistäviä kiertoja ja avaamme lantion sekä rinnan aluetta, jolloin vapautamme kehoa ja mieltä mahdollisesti niihin patoutuneista huolista ja tunteista. Puhdistumme vastaanottamaan ihana, vahvistava kevään energia. Tämä keväinen jooga- ja hengitysharjoitus auttaa meitä energisoitumaan ja vahvistaa vastustuskykyämme. Tuulikellojen taikasoinnut aloittavat ja päättävät harjoituksen. Work shop sopii kaikille. Lämpimästi tervetuloa pysähtymään hetkeksi, liikkumaan lempeästi, vahvistumaan ja puhdistumaan. Work shop on täydellinen irtipäästö talvesta ja pyhitetty vain sinun itsesi, oman kehosi ja mielesi hellään huoltamiseen ja kevään vastaanottoon.

Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 4 viikkoa aiemmin. Jos haluat varata paikan aiemmin laita sähköpostia tai varaa paikkasi tuntien yhteydessä kassalla. Varausmaksu tulee maksaa paikkaa varatessa.

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.
Luethan vielä tämän! Covid info

Ti 4.5. - 8.6.2021 klo 16.00 - 17.00 (6 KERTAA)

NUORTEN ILMA-AKROBATIA KURSSI 9-13-VUOTIAILLE

Ohjaaja: Tiina Laine
Studio: Padma Kerava
Hinta: 75€

Ilma-akrobatiatunnilla harjoittelemme renkaalla ja hammockilla, eli kangaslenkillä erilaisia pitoja ja taivutuksia ja etenemme lyhyisiin temppusarjoihin. Ilma-akrobatiaharjoitusten kautta opitaan kehonhallintaa, kasvatetaan voimaa ja liikkuvuutta. Tunti koostuu alkulämmittelystä, voima- ja venyttelyosuudesta sekä tempujen harjoittelusta. Varusteiksi käy trikoot tai verkkarit ja pitkähihainen, alaselän ja kainalot peittävä paita. Huomioithan ettei vaatteissa ole vetoketjuja tai muita teräviä kohtia, jotka voivat vahingoittaa kankaita. Jätäthän korusi kotiin tunnin ajaksi. Tunti sopii aloittelijoille ja lajia jo aiemmin treenanneille.

Huomaathan, että lapsella tulee olla oma vakuutus voimassa. Padma joogastudio ei vakuuta asiakkaitaan. Kurssin ilmoittautuminen näkyy järjestelmässä 4 vko ennen kurssin alkua. Ilmoittautuminen on sitova.

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.
Luethan vielä tämän! Covid info

Su 16.5.2021 klo: 18:00 - 20:30

Extra Detox Kevään Yin

Ohjaaja: Paula Kujala
Studio: Padma Kerava
Hinta: 45€ / 3 leimaa kortista (Ei Anytime kortti)

Lähde laskeutumaan kevääseen uudella energialla,rauhallisella,stressiä poistavalla,kehoa puhdistavalla ja rentouttavalla erikoispitkällä yinjooga harjoituksella. Kevään harjoituksessa puhdistamme kehoa mm maksan ja sapen meridiaaneja stimuloivalla harjoituksella. Päästä irti stressistä ja kuona-aineista, anna hengitykselle tilaa, virkisty ja vapaudu❤

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.
Luethan vielä tämän! Covid info

YIN FLOW -2H KURSSI

Ohjaaja: Lotta Rantanen
Studio: Padma Järvenpää
Hinta: 75€ / 3 leimaa kortista (Ei Anytime kortti)

Kurssin nimi, Yin Flow, viittaa rauhalliseen ja vaivattomaan virtaan, jossa sinun olisi helppo hengittää ja olla. Se on enemmän kehon sisäistä virtausta ja liikettä, kun ulkoisesti näyttävää tekemistä. Se saattaa tarkoittaa sinulle tänään lepoa ja hiljaisuutta tai lempeää kehollista liikettä osana ohjattua yin-harjoitusta.

Tämä harjoitus ei ole välttämättä helppo, mutta sen esiin tuomat haasteet eivät tällä kertaa liity haastaviin asanoihin tai monimutkaisiin koreografioihin. Oman haasteensa matolle voi tuoda vilkas, levoton mieli, jonka kesyttäminen vaatii aikaa ja itselle toimivien työkalujen tunnistamista tai ehkä kireä ja väsynyt keho, jonka tuntemusten kanssa olemista harjoittelemme. Mutta tämä harjoitus on ennen kaikkea myös salliva ja kiinnostunut siitä, mitä omassa kehossa ja mielessä on juuri nyt läsnä. Kurssille osallistuminen ei vaadi pitkää harjoitustaustaa joogan parissa. Utelias ja avoin asenne riittävät. Muovaat tämän kaksituntisen aikana harjoituksesta oman näköisen matkan matolla ja saat siihen ohjaajalta tukea.

Saat läpi harjoituksen vinkkejä asanoihin, hengitykseen ja pysähtymiseen, mutta samalla ajatuksena on, että meillä olisi mahdollista huomata itse, jos jotain pitää tehdä toisin. Toivottavasti tämän Yin Flow -tunnin jälkeen voisit kokea oman kehomielen vähän joustavammaksi, tilavammaksi ja vapaammin hengittäväksi.

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.
Luethan vielä tämän! Covid info

Kiinalaiset hoidot

Studio: Padma Järvenpää

Tervetuloa Kiinalaiseen hoitoon Järvenpään studiolle. Kiinalainen hoito perustuu kehon hermoratojen aktivointiin. Keho aktivoi omia korjaus- ja parannusmekanismeja. Hoidolla poistetaan kuona–aineita ja tehostetaan aineenvaihduntaa, verenkiertoa. Lihaskivut ja jäykkyys helpottuvat. Sen on todettu myös parantavan vastustuskykyä.

*Kuivakuppaus
*Gua Sha
*Hermoratahieronta
*Vyöhyketerapia
*Akupunktio

50€/60min
3 x 60min 130€
6 x 60 min 250€

70€/90min
3 x 90min 180€
6 x 90min 350€

Varaa aika: Mei Liu-Heinonen Puh:0400-478918