jooga, istuen eteentaivutus, yin-jooga

KURSSIT JA TAPAHTUMAT

Padma joogastudio synttarit 2021 Järvenpää Kerava Tuusula

Ma 2. - su 8.8.2021

Nyt juhlitaan Padman synttäreitä!


Järvenpään studio täyttää 11v, Kerava 6v, Tuusula 1v ja ja Online 1kk.

🎈Kaikki tunnit koko viikon 5€ /tunti
🎈sarjakortit -10%

Ale-hintaisen sarjakortin voit ostaa kassalta tuntien yhteydessä tai ajanvarausjärjestelmän kautta kohdasta prepaid-kortit. Varaa paikkasi hyvän olon juhliin!
Lämpimästi tervetuloa!

PS. Tunteihin pätevät normaalit peruutusehdot. Mikäli jätät tulematta varaamallesi tunnille, veloitetaan siitä normaali tuntimaksu sarjakortiltasi. Muistathan siis perua tuntisi ajoissa.

ℹ️ Studioilla on edelleen pienennetyt ryhmäkoot. Turvallisuutesi on meille kaikin puolin ensiarvoisen tärkeää.
ℹ️ Live-stream online-tunneista toimitetaan tuntitallenne, joka on käytettävissäsi 48h. Jo maksettua tuntia ei voi enää peruuttaa. Sarjakortilla maksettaessa normaalit peruutusehdot Covid info



Varaa paikkasi
Barkan Method hot vinyasa workshop Padma jarvenpaa.

Su 15.8.2021 klo: 10:00 - 12:30


Barkan Method hot vinyasa workshop


Ohjaaja: Tina Heino
Studio: Padma Järvenpää
Hinta: 45€ / 3 leimaa kortista (Ei Anytime kortti)


Tiedätkö mistä hot jooga on saanut alkunsa? Oletko kiinnostunut dynaamisemmasta joogaharjoituksesta?

Tervetuloa tutustumaan Barkan Method Hot Vinyasa harjoitukseen, jossa aluksi tehdään aina samat viisi vinyasa-sarjaa. Se jälkeen keskitytään tasapainoa parantaviin asanoihin ja erilaisiin lattiasarjoihin. Viimeisessä sarjassa vaihdellaan asanoita päivän teeman mukaisesti, eli loppuosa harjoituksesta voi keskittyä esim. taaksetaivutuksiin, lantion seudun avauksiin tai vaikkapa jalkojen lihaksiin.

Barkan Method kehittää erittäin tehokkaasti voimaa ja liikkuvuutta. Lämmitettyssä salissa tehtävä harjoitus aktivoi tehokkaasti aineenvaihduntaa ja tehostaa entisestään harjoituksen vaikuttavuutta. Tässä workshopissa harjoitellemme vinyasa-sarjoja ja paneudumme asanoiden linjauksiin.

Harjoittelemme myös muita hot joogan tyypillisiä asanoita, teemme hengitysharjoituksia ja tarkastelemme hieman meditaatiotekniikkaa. Tämän workshopin jälkeen sinun on helppo osallistua Barkan Method Hot Vinyasa tunnille lauantaisin, jolloin saat harjoituksesta parhaan hyödyn, kun sarjat ovat sinulle jo entuudestaan tuttuja!

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta.
Luethan vielä tämän! Covid info



Varaa paikkasi
Sparkling triggerpoint yin Padma jarvenpaa.

Pe 20.8.2021 klo: 18:00 - 20:30


Sparkling triggerpoint yin (k-18)


Ohjaaja: Terhi Talvela
Studio: Padma Järvenpää
Hinta: 45€ / 3 leimaa kortista (Ei Anytime kortti)


Yleisön pyynnöstä Sparkling triggerpoint yin (K-18)!

Maksimi osallistuja määrä 14 hlö.

Workshopin aikana avataan kehoa asanoilla ja puretaan kireyksiä manipuloimalla triggerpisteitä tennispallojen ja joogatiilen avulla. Lihaksistoa ja faskiaa rentoutetaan myös skumpan avulla, ota siis oma lempimakusi ja juomalasisi mukaan. Mikäli suunnitelmissa on tipaton elokuu, tämän voi kyllä tehdä pelkän vedenkin voimalla (ei puhalluteta lopuksi että mitä joit). Tällä 2,5 tunnin megasessiolla saadaan lisättyä liikkuvuutta ja kehon rentoutta yhdellä käsittelyllä.

Jos koet että tiukalla on jotain kehosta tai vaikka vaan se pipo, niin tämä on se mihin kannattaa tulla, helpottaa varmasti! Ja jos miehet on että meh, skumppaa, niin ota toki vaikka lempparioluesi, sekin käy! Retkivarusteet illaksi:

*joogamatto (ei villamatto, se vesittää tuntemukset)
*lempiskumppasi ja nokkelana ehkä otat myös kertakäyttölasin
*vesileili – kyllä, me juomme myös vettä!
*villasukat ja riittävän lämmintä päälle loppurentoutusta varten.

Huomaathan että ilmoittautuminen on sitova, peruutukset lääkärintodistuksella toki ok 🙂
Tervetuloa vapauttamaan makeimmat kiristykset kehostasi huippuporukkaan ja avaamaan uusi vuosikymmen letkeissä merkeissä. C U on the mat!
with all my ❤
Terhi

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta.
Luethan vielä tämän! Covid info



Varaa paikkasi
Extra Trigger jooga workshop Padma Kerava.

La 21.8.2021 klo: 16:00 - 18:00


Extra Trigger-jooga workshop


Ohjaaja: Annuski Arban
Studio: Padma Kerava
Hinta: 45€ / 3 leimaa kortista (Ei Anytime kortti)


Sulata jumit tällä autuaalla yin-joogamaisella tunnilla. Triggerpiste on solmuke lihassäikeessä, jossa useat lihasssyt ovat pysyvästi supistuneet eli triggerpiste pitää lihasta pysyvästi jännittyneenä.Trigger-pisteitä avataan tennispallojen, tiilien ja asanoiden avulla. Manipuloimalla näitä pisteitä saadaan lihas rentoutumaan, verenkierto jälleen suhisemaan ja useimmilla myös ruuansulatus paranee. Muista ottaa tälle tunnille iso vesipullo mukaan, jotta saadaan kuonat huuhdottua heti pois!

Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 4 viikkoa aiemmin. Jos haluat varata paikan aiemmin laita sähköpostia tai varaa paikkasi tuntien yhteydessä kassalla. Kurssimaksu tulee maksaa paikkaa varauksen yhteydessä.

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta.
Luethan vielä tämän! Covid info



Varaa paikkasi
Extra Trigger jooga workshop Padma Kerava.

Pe 3.9.2021 klo: 18:00 - 20:30


Extra Yin Syksyn Metallielementti


Ohjaaja: Paula Kujala
Studio: Padma Kerava
Hinta: 45€ / 3 leimaa kortista (Ei Anytime kortti)


Syksy❤

Pimenevät illat, raikkaat aamut, kauniit värit, uuden ajanjakson alku, irtipäästö kesästä. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta syksy on keuhkojen aikaa,keuhkot nähdään porttina ulkoisen ja sisäisen maailman välillä. Keuhkoja voidaan vahvistaa rintakehää avaavilla liikkeillä/asanoilla ja keskittymällä hengittämään syvään.

Tule laskeutumaan syksyyn extrapitkällä koko kehoa hoitavalla harjoituksella, jonka teemana Syksyn meridiaanipari keuhkot ja paksusuoli. Anna itsellesi aikaa olla hetki rauhassa, rauhoittuen, hengitellen, hoitaen kehoa ja mieltä. Lämpimästi Tervetuloa ❤

Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 4 viikkoa aiemmin. Jos haluat varata paikan aiemmin laita sähköpostia tai varaa paikkasi tuntien yhteydessä kassalla. Kurssimaksu tulee maksaa paikkaa varauksen yhteydessä.

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta.
Luethan vielä tämän! Covid info



Varaa paikkasi
jooga, kannettava, online jooga

Joogaa missä tahansa, milloin tahansa:

Padma videotalleita nyt saatavilla


Padman joogatallenteiden parissa voit joogata missä tahansa, tutuissa Padman tunnelmissa, tarvitset vain nettiyhteyden. Ohessa lista nyt saatavilla olevista videotallenteista. Maksuun voit käyttää myös sarjakorttiasi!

1. Yinjooga, lantion alueelle
30min
Ulla Åström
7€

2. Yinjooga
30min
Inka Kallen
7€

3. Yinjooga nro 1
60min
Ulla Åström
13€

4. Yinjooga nro 2
60min
Ulla Åström
13€

5. Detox flow
60min
Ulla Åström
13€

6. Detox yin
60min
Ulla Åström
13€

7. Flow
25min
Inka Kallen
7€

8. Flow
60min
Ulla Åström
13€

9. Yinjooga
35min
Paula Kujala
7€

10. Astangajoogan alkeet
60min
Ulla Åström
13€

11. Yinjooga, niska-hartia
60min
Ulla Åström
13€

12. Punnerrustekniikkaa
7min
Lotta Rantanen
5€

13. Yinjooga, lantion alueelle
60min
Ulla Åström
13€

14. Yinjooga, jalat
60min
Ulla Åström
13€

15. Yinjooga, niska-hartia
30min
Ulla Åström
7€

16. Yinjooga, rauhoittava ja rentouttava
30min
Ulla Åström
7€

17. Yinjooga nro3.
60min
Ulla Åström
13€

18. Yinjooga nro.4
60min
Ulla Åström
13€

19.Detox yin nro.2
60min
Ulla Åström
13€

20. Meditaatio rentoutus
30min
Henni Heiskanen
7€

21. Pranayama & yinjooga
30min
Ulla Åström
7€

22. Yinjooga, lantion alue nro.2
60min
Ulla Åström
13€

23. Yinjooga nro.5
60min
Ulla Åström
13€

24. Yinjooga 30min, nro.2
30min
Ulla Åström
7€

Maksuvaihtoehdot:

1. Maksa haluamasi tunnit tilille: Padma joogastudiot Oy FI08 5092 0920 4352 68 Lähetä sähköpostia mitkä tunnit haluat, eli olet maksanut, sekä kuva kuitista.


2. Jos haluat maksaa sarjakortillasi, laita sähköpostia mitkä tunnit haluat. Veloitamme tunnit kortiltasi merkitsemällä sinut osallistuneeksi virtuaalitunnille.

3. Jos haluat tehdä oston etänä, maksa Edenredin, ePassin, smartumin tai Eazybraken mobiilisovelluksella valiten maksun saajaksi Padma Joogastudio. Laita kuvakaappaus kuitista sähköpostiin samalla kun kerrot mitkä tunnit haluat.

Videotallenteet voit katsoa niin monta kertaa kuin haluat ja ne ovat käytettävissäsi toistaiseksi.

Otathan kuitenkin huomioon että osto on henkilökohtainen, joten ethän jaa linkkejä eteenpäin. Lähetämme linkin tunteihin kun saamme tiedon maksusta / voimme veloittaa sarjakorttiasi. Pyrimme vastaamaan sähköposteihin mahdollisimman pian.


pyyhe, kukka, kynttilä, pyyhe, kiinalaiset hoidot Padmalla

Kiinalaiset hoidot


Studio: Padma Järvenpää


Tervetuloa Kiinalaiseen hoitoon Järvenpään studiolle. Kiinalainen hoito perustuu kehon hermoratojen aktivointiin. Keho aktivoi omia korjaus- ja parannusmekanismeja. Hoidolla poistetaan kuona–aineita ja tehostetaan aineenvaihduntaa, verenkiertoa. Lihaskivut ja jäykkyys helpottuvat. Sen on todettu myös parantavan vastustuskykyä.

*Kuivakuppaus
*Gua Sha
*Hermoratahieronta
*Vyöhyketerapia
*Akupunktio

50€/60min
3 x 60min 130€
6 x 60 min 250€

70€/90min
3 x 90min 180€
6 x 90min 350€

Varaa aika: Mei Liu-Heinonen Puh:0400-478918



Kurssimaksut ja peruutusehdot:


Kurssin voit maksaa ajanvarausjärjestelmän kautta. Kurssin maksaminen Eazybreak, Smartum-, Edenred- tai virikeseteleillä, ePassilla tai käteisellä onnistuu Padman studioilla aukioloaikoina, ennen tai jälkeen tuntien.

Huomioithan että ilmoittautuminen on sitova. Paikkavaraukset huomioidaan maksujärjestyksessä, maksamalla varmistat paikkasi kurssilla.

Kurssien peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Mahdollisissa sairastapauksissa lähetäthän meille lääkärintodistuksen. Pidätämme tällöin kurssimaksusta 3% peruutuskuluna ja palautamme loput takaisin. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.

Huom! Huolehdithan omasta vakuutuksestasi, joka kattaa mahdolliset tapaturmat. Padma joogastudio ei vakuuta asiakkaitaan.

Ota mukaan oma joogamatto tai vuokraa meiltä 2€ kerta. Kurssien yhteydessä voit ostaa sarjakortit -10% alennuksella.






Anna joogaa lahjaksi! Ilahduta läheistä, ystävää tai liikekumppania ja osta studiolta lahjakortti haluamallesi summalle.
Studiot