jooga, istuen eteentaivutus, yin-jooga

KURSSIT JA TAPAHTUMAT

Joogakorttitarjous Padma joogastudiot

22. - 28.11.2021


Black Friday tarjous! 10 x kortti vain 115€!!



Black Friday tarjous! 10 x kortti vain 115€!! (Norm.10 x kortti 150€)
Voimassa 4kk aloitus päivästä alkaen.
Sarjakortti on myynnissä vain 22.-28.11.2021 Padman ajanvarausjärjestemässä ja studioilla tuntien yhteydessä.
Tätä korttia voit käyttää myös yhdessä ystävän tai perheenjäsenen kanssa ja ostaa vaikka useamman varastoon.

Maksuvälineenä studiolla käy kaikki yleisimmät pankki- ja luottokortit, käteinen, Eazybreak, Smartum-, Edenred- ja virikesetelit, sekä ePassi. Ohjaaja on kassalla noin 15 minuuttia ennen ja jälkeen tuntien. Verkkokaupassa voit maksaa pankki- tai luottokortilla, verkkopankkilla, laskulla ja osamaksulla. Voit käyttää vanhentuneen sarjakortin 3€/kerta lisämaksulla vielä puolenvuoden ajan voimassaolon päättymisen jälkeen. Myös lääkärin todistuksella saat jatkoaikaa kortillesi. Jos kortin käyttöä ei ole aloitettu kahden vuoden sisällä, kortin käyttöoikeus umpeutuu. Sarja ja kuukausikorteilla ei ole palautusoikeutta.



Osta kortteja
Grounding Yin Workshop 120min Padma Kerava

Pe 26.11. klo 18:00 - 20:30


Grounding Yin Workshop 150min


Ohjaaja: Paula Kujala
Studio: Kerava
Hinta: 45€ / 3 leimaa kortista (Ei Anytime kortti)


Grounding Yin joogahoitomuodossa yinjooga, akupainanta ja meridiaanien hieronta ohjaajan toimesta muodostavat eheyttävän kokonaisuuden. Harjoituksen tarkoituksena on aktivoida ja tehostaa energiankiertoa koko kehossa. Meridiaanien käsittely lisää ja tukee asentojen hermostoa rauhoittavaa vaikutusta,sekä kehon pyrkimystä kohti tasapainoisen tilan saavuttamista. Asanoissa viivytään pitkään,joka osaltaan tekee harjoituksesta vielä restoratiivisemman. Grounding yin harjoituksen vaikutukset kestävät n 1vrk, jonka aikana on hyvä antaa kehon palautua ja välttää voimakasta rasitusta. Mukaan vain 10 osallistujaa, varaa pian paikkasi. Lämpimästi tervetuloa! ❤

Ohjaajana toimii Paula Kujala (Ryt 200h Joogaopettaja koulutusohjelma, Grounding Yin joogahoidon diplomikoulutus 100h) Lisätiedot paula.kujala(a)kolumbus.fi

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.

Varaa paikkasi

Extra Yinjooga ja PH® Sointukylpy Padma Tuusula

Su 28.11. klo 17:00 - 19:30


Extra Yinjooga ja PH® Sointukylpy


Ohjaaja: Anne Raatikainen
Studio: Tuusula
Hinta: 45€ / 3 leimaa kortista (Ei Anytime kortti)


Kiireinen mieli ja kireä keho tarvitsevat toisinaan enemmän aikaa ja hoivaa päästäkseen palautumisen ja syvärentoutumisen tilaan. Tämä tunti tarjoaa sinulle hemmottelua, syvärentoutumista ja palautumista pitkällä kaavalla ja kiireettömästi. Juuri sitä, mitä keho ja mieli kaipaavat marraskuun pimeyden keskellä. Kehoa avataan ja pehmennetään ensin rauhassa yin-joogan n. 90 min harjoituksessa ja siitä laskeudutaan syvärentoutumaan sointukylpyyn n. 50 min. antaen äänimaljojen, gongin ja koshikellon sointuvärähtelyn kuljettaa kohti turvallisuuden, läsnäolon ja irti päästämisen tilaa, joka parhaimmillaan pysäyttää ajan ja kuljettaa unen ja valveen rajamaille meditatiiviseen olotilaan tai jopa nukahdukseen saakka. Sointukylpy päättyy hiljaiseen rentoutumiseen.

Yin-jooga on läsnäolon joogaa, jossa venyttävissä ja rentouttavissa asanoissa viivytään pitkään ja keskitytään pehmeään hengitykseen. Yin-jooga avaa kehon sidekudoksia, parantaa nivelten liikkuvuutta ja pehmentää sekä rentouttaa lihaksia. Pääasiallisesti Yin-jooga sopii kaikille lukuun ottamatta vakavampia sairauksia.

PH® Sointukylpy perustuu Peter Hessin kehittämään äänihoitometodiin, jossa yliäänirikkaat soinnut syvärentouttavat kehoa äänivärähtelyn kautta ja rauhoittamalla aivoaaltoja normaalista valve- tai stressitilasta kohti syvärentoutumisen tasoja. Äänten kokonaisuus on harmoninen monipuolinen ja pehmeä. Sointukylpy otetaan vastaan itselleen sopivassa lepoasennossa. Sointukylpyä varten voi ottaa itselleen mukaan myös silmätyynyn. Sointukylpy sopii myös pääasiallisesti kaikille perusterveille.

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.

Varaa paikkasi

Sparkling Triggerpoint Yin skumppis

La 4.12. klo 18:00 - 20:30


Sparkling Triggerpoint Yin (K-18) a.k.a SKUMPPIS


Ohjaaja: Terhi Talvela
Studio: Kerava
Hinta: 45€ / 3 leimaa kortista (Ei Anytime kortti)


Yleisön pyynnöstä Sparkling Triggerpoint Yin (K-18) a.k.a. Skumppis! Workshopin aikana avataan kehoa asanoilla ja puretaan kireyksiä manipuloimalla triggerpisteitä tennispallojen ja joogatiilen avulla. Lihaksistoa ja faskiaa rentoutetaan myös skumpan avulla, ota siis oma lempimakusi ja juomalasisi mukaan. Mikäli suunnitelmissa on tipaton kuukausi, tämän voi kyllä tehdä pelkän vedenkin voimalla (ei puhalluteta lopuksi että mitä joit). Tällä 2,5 tunnin megasessiolla saadaan lisättyä liikkuvuutta ja kehon rentoutta yhdellä käsittelyllä.

Jos koet että tiukalla on jotain kehosta tai vaikka vaan se pipo, niin tämä on se mihin kannattaa tulla, helpottaa varmasti! Ja jos miehet on että meh, skumppaa, niin ota toki vaikka lempparioluesi, sekin käy!

Retkivarusteet illaksi:
*joogamatto (ei villamatto, se vesittää tuntemukset)
*lempiskumppasi ja nokkelana ehkä otat myös kertakäyttölasin
*vesileili – kyllä, me juomme myös vettä!
Villasukat ja riittävän lämmintä päälle loppurentoutusta varten. Huomaathan että ilmoittautuminen on sitova, peruutukset lääkärintodistuksella toki ok 🙂
Tervetuloa vapauttamaan makeimmat kiristykset kehostasi huippuporukkaan letkeissä merkeissä. C U on the mat!

with all my ❤ Terhi

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.

Varaa paikkasi

Grounding Yin Workshop

Ma 6.12. klo 12:00 - 14:15


Grounding Yin Workshop


Ohjaajat: Lotta Rantanen ja Paula Kujala
Studio: Järvenpää
Hinta: 45€ / 3 leimaa kortista (Ei Anytime kortti)


Grounding Yin joogahoitomuodossa yinjooga, akupainanta ja meridiaanien hieronta ohjaajan toimesta muodostavat eheyttävän kokonaisuuden. Harjoituksen tarkoituksena on aktivoida ja tehostaa energiankiertoa koko kehossa.

Meridiaanien käsittely lisää ja tukee asentojen hermostoa rauhoittavaa vaikutusta,sekä kehon pyrkimystä kohti tasapainoisen tilan saavuttamista. Asanoissa viivytään pitkään,joka osaltaan tekee harjoituksesta vielä restoratiivisemman.

Grounding yin harjoituksen vaikutukset kestävät n 1vrk, jonka aikana on hyvä antaa kehon palautua ja välttää voimakasta rasitusta. Mukaan vain 14 osallistujaa, varaa pian paikkasi. Lämpimästi tervetuloa ❤

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.

Varaa paikkasi

Yin & Yang – Syventävä joogaharjoitus, Padma Järvenpää

Su 12.12. klo 10:00 - 13:00


Yin & Yang – Syventävä joogaharjoitus


Ohjaaja: Lotta Rantanen
Studio: Järvenpää
Hinta: 45€ / 3 leimaa kortista (Ei Anytime kortti)


Tervetuloa liikkumaan, pysähtymään ja nauttimaan omasta kiireettömästä joogaharjoituksestasi tänä joulukuisena sunnuntaiaamupäivänä. Tällä kurssilla keskitymme luomaan eheän, virtaavan, sopivasti haastavan sekä lopulta rentouttavan kokonaisuuden hyödyntäen ying & yang -joogaharjoituksen elementtejä ja tausta-ajatusta.

Harjoitus sisältää dynaamisen yang-harjoitusosion (kesto noin 90min) sekä hellittävän ja rauhallisen yin-osion (kesto noin 60min), jotka nivoutuvat yhteen eheäksi kokonaisuudeksi. Kurssi sopii joogaa jo jonkin verran harjoittaneille (myös dynaamiseen harjoitukseen tutustuneille harrastajille, esim. vinyasa flow).

Keskitymme harjoittelemaan hengityksen kanssa sekä virtaavaa asanaa (joogaharjoituksen asennot) että käytämme hengitystä tietoisena työkaluna osana staattisempia ja pidempikestoisia yin-asanoita.

Yhdistelemme harjoituksen liikemateriaalissa elementtejä somaattisista harjoitteista, vinyasa flow -tyylisuunnan joogasta, yinjoogasta sekä movement-harjoittelusta. Kokonaisvaltainen aamuharjoitus siis tiedossa, jonka liikemateriaalia voit soveltaa itsellesi sopivaksi eri variaatioin. Liikutamme selkärankaa monipuolisesti tutkien sen eri liikesuuntia sekä tarjoamme lantiolle lempeitä avauksia ja vahvistusta asanaharjoittelun kautta.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.

Varaa paikkasi

Padma joogastudion bingo

7.9. - 30.11.


SYYSBINGO!!


Nyt pyörähtää Padmalla käyntiin syksyn hauskin ja terveellisin bingo! Kerää kuittaukset eri ohjaajilta ja erilaisilta tunneilta, kahden tunnin putkesta, workshopista - katso bingokortista kaikki keräilykohteet. Täydellä bingokortilla pääset osallistumaan arpajaisiin, joissa on huikeat palkinnot!

1. Kymppikortti Padmalle
2. Joogamatto
3. 2*teepaketti valintasi mukaan
4. Nina Sola-Galieron tekemiä rannekoruja 2 kpl (erikseen kahdelle kupongille)
5. Yksityistunti 60 min Terhin kanssa joko flow tai yin valintasi mukaan - myös mahdollisuus kotonasi pidettävään tuntiin!
6. Tina Heinon pörisemää hunajaa
7. Merja Memma Ikonen ToeSox-sporttisukat, koko S

Hoida kehoasi ja mieltäsi, paitsi että palkintoja ropisee paremman kunnon ja jaksamisen sekä mielenrauhan muodossa, nyt niitä tulee myös ihan rahanarvoisina voittoina! Me Padmalla haluamme kannustaa sinua avartamaan kokemustasi eri salien tarjonnasta ja auttaa pysymään päätöksessäsi pitää kunnostasi huolta.

Keräily toimii siten, että leiman saat ohjaajalta kassalla esim. aamujoogasta tai ohjaajan ruudusta, mutta ei niin että molemmista merkinnät käymällä yhdellä tunnilla. Palauta täysi bingokortti kassalle omilla yhteystiedoillasi täytettynä niin osallistut palkintojen arvontaan.

Bingokupongin saat kassalta. Peliaika on 7.9. - 30.11. asti! Nähdään matolla!

jooga, kannettava, online jooga

Joogaa missä tahansa, milloin tahansa:

Padma videotalleita nyt saatavilla


Padman joogatallenteiden parissa voit joogata missä tahansa, tutuissa Padman tunnelmissa, tarvitset vain nettiyhteyden. Ohessa lista nyt saatavilla olevista videotallenteista. Maksuun voit käyttää myös sarjakorttiasi!

1. Yinjooga, lantion alueelle
30min
Ulla Åström
7€

2. Yinjooga
30min
Inka Kallen
7€

3. Yinjooga nro 1
60min
Ulla Åström
13€

4. Yinjooga nro 2
60min
Ulla Åström
13€

5. Detox flow
60min
Ulla Åström
13€

6. Detox yin
60min
Ulla Åström
13€

7. Flow
25min
Inka Kallen
7€

8. Flow
60min
Ulla Åström
13€

9. Yinjooga
35min
Paula Kujala
7€

10. Astangajoogan alkeet
60min
Ulla Åström
13€

11. Yinjooga, niska-hartia
60min
Ulla Åström
13€

12. Punnerrustekniikkaa
7min
Lotta Rantanen
5€

13. Yinjooga, lantion alueelle
60min
Ulla Åström
13€

14. Yinjooga, jalat
60min
Ulla Åström
13€

15. Yinjooga, niska-hartia
30min
Ulla Åström
7€

16. Yinjooga, rauhoittava ja rentouttava
30min
Ulla Åström
7€

17. Yinjooga nro3.
60min
Ulla Åström
13€

18. Yinjooga nro.4
60min
Ulla Åström
13€

19.Detox yin nro.2
60min
Ulla Åström
13€

20. Meditaatio rentoutus
30min
Henni Heiskanen
7€

21. Pranayama & yinjooga
30min
Ulla Åström
7€

22. Yinjooga, lantion alue nro.2
60min
Ulla Åström
13€

23. Yinjooga nro.5
60min
Ulla Åström
13€

24. Yinjooga 30min, nro.2
30min
Ulla Åström
7€

Maksuvaihtoehdot:

1. Maksa haluamasi tunnit tilille: Padma joogastudiot Oy FI08 5092 0920 4352 68 Lähetä sähköpostia mitkä tunnit haluat, eli olet maksanut, sekä kuva kuitista.


2. Jos haluat maksaa sarjakortillasi, laita sähköpostia mitkä tunnit haluat. Veloitamme tunnit kortiltasi merkitsemällä sinut osallistuneeksi virtuaalitunnille.

3. Jos haluat tehdä oston etänä, maksa Edenredin, ePassin, smartumin tai Eazybraken mobiilisovelluksella valiten maksun saajaksi Padma Joogastudio. Laita kuvakaappaus kuitista sähköpostiin samalla kun kerrot mitkä tunnit haluat.

Videotallenteet voit katsoa niin monta kertaa kuin haluat ja ne ovat käytettävissäsi toistaiseksi.

Otathan kuitenkin huomioon että osto on henkilökohtainen, joten ethän jaa linkkejä eteenpäin. Lähetämme linkin tunteihin kun saamme tiedon maksusta / voimme veloittaa sarjakorttiasi. Pyrimme vastaamaan sähköposteihin mahdollisimman pian.



Kurssimaksut ja peruutusehdot:


Kurssin voit maksaa ajanvarausjärjestelmän kautta. Kurssin maksaminen Eazybreak, Smartum-, Edenred- tai virikeseteleillä, ePassilla tai käteisellä onnistuu Padman studioilla aukioloaikoina, ennen tai jälkeen tuntien.

Huomioithan että ilmoittautuminen on sitova. Paikkavaraukset huomioidaan maksujärjestyksessä, maksamalla varmistat paikkasi kurssilla.

Kurssien peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Mahdollisissa sairastapauksissa lähetäthän meille lääkärintodistuksen. Pidätämme tällöin kurssimaksusta 3% peruutuskuluna ja palautamme loput takaisin. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.

Huom! Huolehdithan omasta vakuutuksestasi, joka kattaa mahdolliset tapaturmat. Padma joogastudio ei vakuuta asiakkaitaan.

Ota mukaan oma joogamatto tai vuokraa meiltä 2€ kerta. Kurssien yhteydessä voit ostaa sarjakortit -10% alennuksella.






Anna joogaa lahjaksi! Ilahduta läheistä, ystävää tai liikekumppania ja osta studiolta lahjakortti haluamallesi summalle.
Studiot