jooga, istuen eteentaivutus, yin-jooga

KURSSIT JA TAPAHTUMAT

ilma-akrobatiaa rengastrapetsilla

Ti 23.2. - 30.3.2021 klo 16.00 - 17.00 (6 KERTAA)


NUORTEN ILMA-AKROBATIA KURSSI 9-13-VUOTIAILLE


Ohjaaja: Tiina Laine
Studio: Padma Kerava
Hinta: 75€


Ilma-akrobatiatunnilla harjoittelemme renkaalla ja hammockilla, eli kangaslenkillä erilaisia pitoja ja taivutuksia ja etenemme lyhyisiin temppusarjoihin. Ilma-akrobatiaharjoitusten kautta opitaan kehonhallintaa, kasvatetaan voimaa ja liikkuvuutta. Tunti koostuu alkulämmittelystä, voima- ja venyttelyosuudesta sekä tempujen harjoittelusta. Varusteiksi käy trikoot tai verkkarit ja pitkähihainen, alaselän ja kainalot peittävä paita. Huomioithan ettei vaatteissa ole vetoketjuja tai muita teräviä kohtia, jotka voivat vahingoittaa kankaita. Jätäthän korusi kotiin tunnin ajaksi. Tunti sopii aloittelijoille ja lajia jo aiemmin treenanneille.

Huomaathan, että lapsella tulee olla oma vakuutus voimassa. Padma joogastudio ei vakuuta asiakkaitaan. Kurssin ilmoittautuminen näkyy järjestelmässä 4 vko ennen kurssin alkua. Ilmoittautuminen on sitova.

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.
Luethan vielä tämän! Covid info


Varaa paikkasi
ohjaaja ohjaa pilatesta

La 27.2.2021 klo 15.00 - 17.00


PILATES INTRO WORKSHOP


Ohjaaja: Annuski Arban
Studio: Padma Kerava
Hinta: 45€ / 3 leimaa kortista (Ei Anytime kortti)


Pilateksen Intro-workshopissa syvennytään pilateksen alkeisiin. Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää optimaalista toiminnallista ryhtiä vahvistamalla vartalon keskialuetta, opettamalla fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja ja syventämällä hengitystä. Opit siis hengitystekniikkaa, pilateksen historiaa, ymmärtämään tukiasioita (ydin-ja lapatuki) ja oikeaa linjausta sekä kurssilla harjoitellaan perusliikkeitä ja pilatesta ohjaavia periaatteita. Ota mukaasi vesipullo, pieni pyyhe ja jalkaan sukat. Workshop sopii kaikille pilateksesta kiinnostuneille sekä myös niille jotka haluavat keskittyä hetkeksi perusteisiin.
Maksu varauksen yhteydessä. Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 4 viikkoa aiemmin. Jos haluat varata paikan aiemmin laita sähköpostia tai varaa paikkasi tuntien yhteydessä kassalla. Varausmaksu tulee maksaa paikkaa varatessa.

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.
Luethan vielä tämän! Covid info



Varaa paikkasi
Yin jooga harjoitus, kaksi naista yin jooga asennossa

La.6.3.2021 16.00 - 18.00


Extra Trigger-jooga workshop


Ohjaaja: Annuski Arban
Studio: Padma Kerava
Hinta: 45€ / 3 leimaa kortista (Ei Anytime kortti)


Sulata jumit tällä autuaalla yin-joogamaisella tunnilla. Triggerpiste on solmuke lihassäikeessä, jossa useat lihasssyt ovat pysyvästi supistuneet eli triggerpiste pitää lihasta pysyvästi jännittyneenä.Trigger-pisteitä avataan tennispallojen, tiilien ja asanoiden avulla. Manipuloimalla näitä pisteitä saadaan lihas rentoutumaan, verenkierto jälleen suhisemaan ja useimmilla myös ruuansulatus paranee. Muista ottaa tälle tunnille iso vesipullo mukaan, jotta saadaan kuonat huuhdottua heti pois!

Maksu varauksen yhteydessä. Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 4 viikkoa aiemmin. Jos haluat varata paikan aiemmin laita sähköpostia tai varaa paikkasi tuntien yhteydessä kassalla. Varausmaksu tulee maksaa paikkaa varatessa.

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.
Luethan vielä tämän! Covid info



Varaa paikkasi
aurinko paistaa, luminen maisema

Pe 12.3.2021 klo: 17:00 - 19:30


Hiihtäjän Jooga Workshop


Ohjaaja: Nina Sola-Galiero
Studio: Padma Tuusula
Hinta: 45€ / 3 leimaa kortista (Ei Anytime kortti)


Pitkä kiireetön noin 2,5 tunnin joogaharjoitus ja kehonhuolto aloitetaan lempeillä herättelevillä liikkeillä, jotka lämmittävät ja pehmentävät kehon pidempiin pitoihin. Harjoituksessa avaamme lantion ja rinnan aluetta, yläselkää, hartioita sekä jalkoja. Rullailemme lihaskalvoja lempeästi tennispalloilla ja avaamme kehoa pidemmillä yinin pidoilla. Keho ja mieli puhdistuvat vastaanottamaan ihana, vahvistava kevään energia. Harjoitus avaa, energisoi ja vahvistaa kehoa ja mieltä. Work shop sopii kaikille. Lämpimästi tervetuloa pysähtymään hetkeksi, liikkumaan lempeästi, avaamaan jumeja, vahvistumaan ja puhdistumaan. Work shop on täydellinen irtipäästö talvesta ja pyhitetty vain sinun itsesi, oman kehosi ja mielesi huoltamiseen ja kevään vastaanottoon.

Maksu varauksen yhteydessä. Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 4 viikkoa aiemmin. Jos haluat varata paikan aiemmin laita sähköpostia tai varaa paikkasi tuntien yhteydessä kassalla. Varausmaksu tulee maksaa paikkaa varatessa.

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.
Luethan vielä tämän! Covid info



Varaa paikkasi
henkilöt harrastavat pilatesta

Pe 21.3.2021 klo: 10:30 - 12:30


Ylävartalon pilates Workshop


Ohjaaja: Merja Ikonen
Studio: Padma Kerava
Hinta: 45€ / 3 leimaa kortista (Ei Anytime kortti)


Tämä kurssi tarjoaa liikkuvuutta, tukea ja huoltoa keskittyen rinta-hartia-niska-käsivarsi-alueelle sekä perinteisin että päivitetyin pilates- ja liikkuvuusharjoituksin. Kurssilla käytetään pieniä apuvälineitä, kuten pilatesrullia ja -palloja. Harjoitukset tehdään oman kehon mahdolliset haastekohdat huomioiden ja kurssi sopii kaikille normaaliin liikuntaan pystyville, pilatestaustaa ei tarvita.

Maksu varauksen yhteydessä. Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 4 viikkoa aiemmin. Jos haluat varata paikan aiemmin laita sähköpostia tai varaa paikkasi tuntien yhteydessä kassalla. Varausmaksu tulee maksaa paikkaa varatessa.

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.
Luethan vielä tämän! Covid info



Varaa paikkasi
Jooga kierto rannalla

Su 4.4.2021 klo: 17:30 - 21:00


Virkisty kevääseen - Jooga Workshop


Ohjaaja: Nina Sola-Galiero
Studio: Padma Järvenpää
Hinta: 45€ / 3 leimaa kortista (Ei Anytime kortti)


Puhdistava ja virkistävä kiireetön noin 2,5 tunnin joogaharjoitus aloitetaan hyvin lempeillä kehoa herättelevillä liikkeillä, jotka lämmittävät ja pehmentävät yinin pidempiin pitoihin. Harjoituksessa tehdään puhdistavia, virkistäviä kiertoja ja avaamme lantion sekä rinnan aluetta, jolloin vapautamme kehoa ja mieltä mahdollisesti niihin patoutuneista huolista ja tunteista. Puhdistumme vastaanottamaan ihana, vahvistava kevään energia. Tämä keväinen jooga- ja hengitysharjoitus auttaa meitä energisoitumaan ja vahvistaa vastustuskykyämme. Tuulikellojen taikasoinnut aloittavat ja päättävät harjoituksen. Work shop sopii kaikille. Lämpimästi tervetuloa pysähtymään hetkeksi, liikkumaan lempeästi, vahvistumaan ja puhdistumaan. Work shop on täydellinen irtipäästö talvesta ja pyhitetty vain sinun itsesi, oman kehosi ja mielesi hellään huoltamiseen ja kevään vastaanottoon.

Maksu varauksen yhteydessä. Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 4 viikkoa aiemmin. Jos haluat varata paikan aiemmin laita sähköpostia tai varaa paikkasi tuntien yhteydessä kassalla. Varausmaksu tulee maksaa paikkaa varatessa.

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.
Luethan vielä tämän! Covid info



Varaa paikkasi
Kellokosken ruukin Tangotehdas, sali, kattokruunut

5.1.2021 alkaen


Padma & Kellokosken Ruukin Tangotehdas


Ruukin Tangotehdas


Joogaa Kellokoskella! Meillä on ilo ilmoittaa, että Padma joogastudiot ja Ruukin Tangotehdas Kellokoskella aloittaa yhteistyön!! 5.1.2021 alkaen tiistai-iltaisin joogaa Ruukin Tangotehtaan tiloissa.


Varaa tunteja
pyyhe, kukka, kynttilä, pyyhe, kiinalaiset hoidot Padmalla

Kiinalaiset hoidot


Studio: Padma Järvenpää


Tervetuloa Kiinalaiseen hoitoon Järvenpään studiolle. Kiinalainen hoito perustuu kehon hermoratojen aktivointiin. Keho aktivoi omia korjaus- ja parannusmekanismeja. Hoidolla poistetaan kuona–aineita ja tehostetaan aineenvaihduntaa, verenkiertoa. Lihaskivut ja jäykkyys helpottuvat. Sen on todettu myös parantavan vastustuskykyä.

*Kuivakuppaus
*Gua Sha
*Hermoratahieronta
*Vyöhyketerapia
*Akupunktio

50€/60min
3 x 60min 130€
6 x 60 min 250€

70€/90min
3 x 90min 180€
6 x 90min 350€

Varaa aika: Mei Liu-Heinonen Puh:0400-478918


jooga, kannettava, online jooga

Padma Goes Online


JOOGAA KOTONA



Nyt voit joogata myös kotona! Olemme saaneet pienen määrän jooga-tallenteita nettiin. Laita meille viestiä sähköpostilla, niin saat ohjeet ja lisätietoa.



Kurssimaksut ja peruutusehdot:


Kurssin voit maksaa ajanvarausjärjestelmän kautta. Kurssin maksaminen Eazybreak, Smartum-, Edenred- tai virikeseteleillä, ePassilla tai käteisellä onnistuu Padman studioilla aukioloaikoina, ennen tai jälkeen tuntien.

Huomioithan että ilmoittautuminen on sitova. Paikkavaraukset huomioidaan maksujärjestyksessä, maksamalla varmistat paikkasi kurssilla.

Kurssien peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Mahdollisissa sairastapauksissa lähetäthän meille lääkärintodistuksen. Pidätämme tällöin kurssimaksusta 3% peruutuskuluna ja palautamme loput takaisin. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.

Huom! Huolehdithan omasta vakuutuksestasi, joka kattaa mahdolliset tapaturmat. Padma joogastudio ei vakuuta asiakkaitaan.

Ota mukaan oma joogamatto tai vuokraa meiltä 2€ kerta. Kurssien yhteydessä voit ostaa sarjakortit -10% alennuksella.






Anna joogaa lahjaksi! Ilahduta läheistä, ystävää tai liikekumppania ja osta studiolta lahjakortti haluamallesi summalle.
Studiot

joogatunnit, joogaohjaaja, joogaope, joogakurssit, joogatapahtumat