KURSSIT JA TAPAHTUMAT

Maanantaisin 3.5. - 17.5.2021 klo 17.30 - 18.30 (3 kertaa)

PILATEKSEN ALKEISKURSSI

Ohjaaja: Annuski Arban
Studio: Padma Tuusula
Hinta: normaali tuntihinta (kaikki kortit)

Nyt on mahdollisuus joko sukeltaa uuteena pilateksen maailmaan tai muuten vaan palata perusasioiden äärelle. Annuski opettaa kolmena maanantaina (3.5, 10.5. ja 17.5.) pilateksen alkeita Tuusulan Padman studioilla klo 17.30-18.30. Pääset kurssille Padman sarja- tai anytime kortilla. Jos olet uusi pilateksen maailmassa suosittelen että osallistut kaikille kolmelle tunnille sillä joka tunti edetään. Sopii hyvin myös pilates konkarille, kertaus tekee aina hyvää 😉

p.s. mukaan sukat, pikku pyyhe, vesipullo ja oma joogamatto
Peruutusehdot: peruutukset tulee tehdä 12h ennen tunnin alkua muutoin perimme normaali hinnan tunnista. Luethan vielä tämän! Covid info

Ti 4.5. - 8.6.2021 klo 16.00 - 17.00 (6 KERTAA)

NUORTEN ILMA-AKROBATIA KURSSI 9-13-VUOTIAILLE

Ohjaaja: Tiina Laine
Studio: Padma Kerava
Hinta: 75€

Ilma-akrobatiatunnilla harjoittelemme renkaalla ja hammockilla, eli kangaslenkillä erilaisia pitoja ja taivutuksia ja etenemme lyhyisiin temppusarjoihin. Ilma-akrobatiaharjoitusten kautta opitaan kehonhallintaa, kasvatetaan voimaa ja liikkuvuutta. Tunti koostuu alkulämmittelystä, voima- ja venyttelyosuudesta sekä tempujen harjoittelusta. Varusteiksi käy trikoot tai verkkarit ja pitkähihainen, alaselän ja kainalot peittävä paita. Huomioithan ettei vaatteissa ole vetoketjuja tai muita teräviä kohtia, jotka voivat vahingoittaa kankaita. Jätäthän korusi kotiin tunnin ajaksi. Tunti sopii aloittelijoille ja lajia jo aiemmin treenanneille.

Huomaathan, että lapsella tulee olla oma vakuutus voimassa. Padma joogastudio ei vakuuta asiakkaitaan. Kurssin ilmoittautuminen näkyy järjestelmässä 4 vko ennen kurssin alkua. Ilmoittautuminen on sitova.

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.
Luethan vielä tämän! Covid info

Pe 7.5.2021 klo: 17:00 - 19:30

Extra Long Slow Flow to Yin

Ohjaaja: Nina Sola-Galiero
Studio: Padma Tuusula
Hinta: 45€ / 3 leimaa kortista (Ei Anytime kortti)

Pitkä kiireetön noin 2,5 tunnin joogaharjoitus ja kehonhuolto aloitetaan lempeillä herättelevillä liikkeillä, jotka lämmittävät ja pehmentävät kehon lopun pidempiin pitoihin. Harjoituksessa herättelemme kehon hengityksellä ja lempeällä liikkeellä, joka vie kohti virtaavaa, lempeää slow flowta, josta laskeudumme lopun yiniin ja tuulikellosointuihin. Harjoituksessa avaamme lantion ja rinnan aluetta, yläselkää, hartioita sekä jalkoja. Keho ja mieli puhdistuvat vastaanottamaan ihana, vahvistava kevään energia ja kesän ensilämpö. Harjoitus avaa, energisoi ja vahvistaa kehoa ja mieltä. Work shop sopii kaikille. Lämpimästi tervetuloa pysähtymään hetkeksi, liikkumaan lempeästi, avaamaan jumeja, vahvistumaan ja puhdistumaan. Work shop on täydellinen irtipäästö pitkästä talvesta ja pyhitetty vain sinun itsesi, oman kehosi ja mielesi huoltamiseen. Tavataan matolla. ”Be green, be energy, feel spring, jump, try, grow, inspire, create, bloom, sun, believe... - just as nature does now.

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta.
Luethan vielä tämän! Covid info

La 15.5.2021 klo: 16:00 - 18:30

Extra Detox Kevään Yin

Ohjaaja: Paula Kujala
Studio: Padma Kerava
Hinta: 45€ / 3 leimaa kortista (Ei Anytime kortti)

Lähde laskeutumaan kevääseen uudella energialla,rauhallisella,stressiä poistavalla,kehoa puhdistavalla ja rentouttavalla erikoispitkällä yinjooga harjoituksella. Kevään harjoituksessa puhdistamme kehoa mm maksan ja sapen meridiaaneja stimuloivalla harjoituksella. Päästä irti stressistä ja kuona-aineista, anna hengitykselle tilaa, virkisty ja vapaudu❤

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta.
Luethan vielä tämän! Covid info

Su 16.5.2021 klo: 18:00 - 20:30

Extra Detox Kevään Yin

Ohjaaja: Paula Kujala
Studio: Padma Kerava
Hinta: 45€ / 3 leimaa kortista (Ei Anytime kortti)

Lähde laskeutumaan kevääseen uudella energialla,rauhallisella,stressiä poistavalla,kehoa puhdistavalla ja rentouttavalla erikoispitkällä yinjooga harjoituksella. Kevään harjoituksessa puhdistamme kehoa mm maksan ja sapen meridiaaneja stimuloivalla harjoituksella. Päästä irti stressistä ja kuona-aineista, anna hengitykselle tilaa, virkisty ja vapaudu❤

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta..
Luethan vielä tämän! Covid info

Su 16.5.2021 klo: 12:00 - 14:30

Virkisty & puhdistu - Jooga Workshop

Ohjaaja: Nina Sola-Galiero
Studio: Padma Järvenpää
Hinta: 45€ / 3 leimaa kortista (Ei Anytime kortti)

Puhdistava ja virkistävä kiireetön noin 2,5 tunnin joogaharjoitus aloitetaan hyvin lempeillä kehoa herättelevillä liikkeillä, jotka lämmittävät ja pehmentävät yinin pidempiin pitoihin. Harjoituksessa tehdään puhdistavia, virkistäviä kiertoja ja avaamme lantion sekä rinnan aluetta, jolloin vapautamme kehoa ja mieltä mahdollisesti niihin patoutuneista huolista ja tunteista. Puhdistumme vastaanottamaan ihana, vahvistava kevään energia. Tämä keväinen jooga- ja hengitysharjoitus auttaa meitä energisoitumaan ja vahvistaa vastustuskykyämme. Tuulikellojen taikasoinnut aloittavat ja päättävät harjoituksen. Work shop sopii kaikille. Lämpimästi tervetuloa pysähtymään hetkeksi, liikkumaan lempeästi, vahvistumaan ja puhdistumaan. Work shop on täydellinen irtipäästö talvesta ja pyhitetty vain sinun itsesi, oman kehosi ja mielesi hellään huoltamiseen ja kevään vastaanottoon.

Maksu varauksen yhteydessä. Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 4 viikkoa aiemmin. Jos haluat varata paikan aiemmin laita sähköpostia tai varaa paikkasi tuntien yhteydessä kassalla. Varausmaksu tulee maksaa paikkaa varatessa.

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.
Luethan vielä tämän! Covid info

Joogaa missä tahansa, milloin tahansa:

Padma videotalleita nyt saatavilla

Padman joogatallenteiden parissa voit joogata missä tahansa, tutuissa Padman tunnelmissa, tarvitset vain nettiyhteyden. Ohessa lista nyt saatavilla olevista videotallenteista. Maksuun voit käyttää myös sarjakorttiasi!

1. Yinjooga, lantion alueelle
30min
Ulla Åström
7€

2. Yinjooga
30min
Inka Kallen
7€

3. Yinjooga nro 1
60min
Ulla Åström
13€

4. Yinjooga nro 2
60min
Ulla Åström
13€

5. Detox flow
60min
Ulla Åström
13€

6. Detox yin
60min
Ulla Åström
13€

7. Flow
25min
Inka Kallen
7€

8. Flow
60min
Ulla Åström
13€

9. Yinjooga
35min
Paula Kujala
7€

10. Astangajoogan alkeet
60min
Ulla Åström
13€

11. Yinjooga, niska-hartia
60min
Ulla Åström
13€

12. Punnerrustekniikkaa
7min
Lotta Rantanen
5€

13. Yinjooga, lantion alueelle
60min
Ulla Åström
13€

14. Yinjooga, jalat
60min
Ulla Åström
13€

15. Yinjooga, niska-hartia
30min
Ulla Åström
7€

16. Yinjooga, rauhoittava ja rentouttava
30min
Ulla Åström
7€

17. Yinjooga nro3.
60min
Ulla Åström
13€

18. Yinjooga nro.4
60min
Ulla Åström
13€

19.Detox yin nro.2
60min
Ulla Åström
13€

20. Meditaatio rentoutus
30min
Henni Heiskanen
7€

21. Pranayama & yinjooga
30min
Ulla Åström
7€

22. Yinjooga, lantion alue nro.2
60min
Ulla Åström
13€

23. Yinjooga nro.5
60min
Ulla Åström
13€

24. Yinjooga 30min, nro.2
30min
Ulla Åström
7€

Maksuvaihtoehdot:

1. Maksa haluamasi tunnit tilille: Padma joogastudiot Oy FI08 5092 0920 4352 68 Lähetä sähköpostia mitkä tunnit haluat, eli olet maksanut, sekä kuva kuitista.

2. Jos haluat maksaa sarjakortillasi, laita sähköpostia mitkä tunnit haluat. Veloitamme tunnit kortiltasi merkitsemällä sinut osallistuneeksi virtuaalitunnille.

3. Jos haluat tehdä oston etänä, maksa Edenredin, ePassin, smartumin tai Eazybraken mobiilisovelluksella valiten maksun saajaksi Padma Joogastudio. Laita kuvakaappaus kuitista sähköpostiin samalla kun kerrot mitkä tunnit haluat.

Videotallenteet voit katsoa niin monta kertaa kuin haluat ja ne ovat käytettävissäsi toistaiseksi.

Otathan kuitenkin huomioon että osto on henkilökohtainen, joten ethän jaa linkkejä eteenpäin. Lähetämme linkin tunteihin kun saamme tiedon maksusta / voimme veloittaa sarjakorttiasi. Pyrimme vastaamaan sähköposteihin mahdollisimman pian.

Kiinalaiset hoidot

Studio: Padma Järvenpää

Tervetuloa Kiinalaiseen hoitoon Järvenpään studiolle. Kiinalainen hoito perustuu kehon hermoratojen aktivointiin. Keho aktivoi omia korjaus- ja parannusmekanismeja. Hoidolla poistetaan kuona–aineita ja tehostetaan aineenvaihduntaa, verenkiertoa. Lihaskivut ja jäykkyys helpottuvat. Sen on todettu myös parantavan vastustuskykyä.

*Kuivakuppaus
*Gua Sha
*Hermoratahieronta
*Vyöhyketerapia
*Akupunktio

50€/60min
3 x 60min 130€
6 x 60 min 250€

70€/90min
3 x 90min 180€
6 x 90min 350€

Varaa aika: Mei Liu-Heinonen Puh:0400-478918