MINNA "MINTTU"

Hengähdyshetkiä®-harjoitukset

Oma polkuni Hengähdyshetkiä®-harjoitusten ohjaajaksi alkoi vuonna 2016 Villa Mandalan Hengähdyshetkiä®-retriitistä. Tuon hetken täydellinen pysähtyminen ja hiljaisuus olivat juuri sitä, mitä elämässäni tarvitsin silloin. Seuraavaksi löysin joogastudion Padman, joka toi mukanaan säännöllisen joogaharrastuksen. Jooga ja pysähtyminen ovat tuoneet elämääni kaivattua rauhaa, selkeyttä ja kehollista hyvinvointia.

Henkinen ja fyysinen hyvinvointi, terveelliset elämäntavat sekä itsensä kehittäminen ovat olleet minulle pitkään sydämen asioita. Koska olen omakohtaisesti kokenut henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin merkityksen elämässäni, haluan nyt jakaa näitä kokemuksia ja auttaa muita voimaan paremmin. Tavoitteeni on auttaa ihmisiä löytämään omat vahvuutensa, palautumaan arjen kiireestä ja elämään tasapainoisempaa elämää.

Olen virallinen Hengähdyshetkiä® palautumisvalmentaja (200h) Villa Mandalasta vuodelta 2022 ja Yinjoogan ohjaaja Joogakoulu Kirsi Tammin opetuksesta keväältä 2023. Lisäksi olen kouluttautunut MB - Elämäntaidon valmentajaksi vuonna 2011 ja MB – Master Coachiksi vuonna 2012. Ohjaaminen ja valmentaminen tuovat mukavaa tasapainoa kiinteistöalalla tapahtuvaan hektiseen päivätyöhöni.

Ohjaan lempeää yinjoogaa sekä palauttavia ja restoratiivisia Hengähdyshetkiä®-harjoituksia. Hengähdyshetkiä®-harjoitukset koostuvat helpoista kehon liikkeistä, hengitys- ja läsnäoloharjoituksista, jotka perustuvat samoille periaatteille kuin Yinjooga, Mindfulness ja meditaatio. Kaikki Hengähdyshetkiä®-harjoitukset on suunniteltu tieteellisesti tutkituin menetelmin tukemaan palautumista ja stressinhallintaa. Ohjaustyylini on rauhallinen ja salliva – voit osallistua juuri sellaisena kuin olet ja tehdä niin paljon kuin sinusta tuntuu hyvältä.

Tervetuloa hidastamaan tahtia ja palautumaan kanssani. Nähdään matolla!